Verhaltenstipps

Tipps für eine Stressreduktion

• Halten Sie die Kommunikation mit Ihrem Partner auch in schwierigen Situationen aufrecht.
• Versuchen Sie emotionale Unterstützung zu erhalten, z.B. durch individuelle Beratung oder Paarberatung durch einen Psychologen
  oder suchen Sie das Gespräch mit anderen Paaren, zum Beispiel in Selbsthilfegruppen.
• Lernen Sie Techniken zur Stressreduktion, wie z.B. Meditation oder Yoga.
• Vermeiden Sie den häufigen Genuss von Coffein und anderen Stimmulantien.
• Bewegen Sie sich und treiben Sie relgelmäßig Sort, um Stress und Anspannung abzubauen.
• Achten Sie darauf, dass Ihr Behandlungsplan für Sie beide gut durchführbar ist
• Infomieren Sie sich soviel wie möglich über die Ursachen von Infertilität und deren Behandlungsmöglichkeiten.